Не садитесь близко к экрану
Для максимального комфорта и минимального напряжения глаз расстояние между монитором и вашими глазами должно быть около 600 мм, а верхняя линия экрана должна быть на уровне глаз или немного ниже. Если приходится заглядывать в текст на бумаге, используйте специальную подставку для бумаг («copyholder»), расположив его сбоку на той же высоте, что и экран.
Регулярно давайте отдых глазам, отвлекаясь от экрана каждые 10 минут и фокусируя зрение на удаленном объекте, чтобы расслабить глазные мышцы. Делайте перерывы в работе через каждые 20 минут.
Сидите прямо
Чтобы избежать боли в руках или спине при работе на компьютере, держите спину прямо, предплечья горизонтально, согнутыми в локтях под прямым углом. Для этого кресло, в котором вы сидите, должно поддерживать спину, а ноги всей ступней опираться на пол или подставку. При печатании запястья должны быть горизонтальными или слегка приподняты¬ми и не опираться на поверхность стола.
Подставка под запястья
Не переутомляйте запястья, держа их на поверхности стола, когда вы печатаете на клавиатуре. Если вы не можете преодолеть эту вредную привычку, по крайней мере воспользуйтесь специальным валиком под запястья.
Здоровье и безопасность
Рубрики: Советы мастеру
Как избежать проблем
Рубрики: Советы мастеру
Сначала закрывайте, затем выключайте
Чтобы защитить файлы от повреждения, закройте все открытые приложения и окна, завершите сеанс работы с Windows перед выключением. Следуйте стандартной процедуре завершения работы («shut down») и ждите, пока компьютер выключится сам или сообщит, что можно его отключить. Выключение компьютера без такой процедуры может вызвать повреждение жесткого диска его магнитными головками.
Не повредите данные
Выключайте компьютер перед включением или вы-ключением внешних устройств (принтер, сканер и т.д.) через порт SCSI. Если этого не сделать, данные на жестком диске почти наверняка будут повреждены. При этом жесткий диск может быть испорчен физически и повреждены приводы других SCSI-устройств.
Не все потеряно
Если вы по ошибке удалили файл, работая в Windows 95 или более высокой версии, его можно восстановить из «корзины» (Recycle Bin) - папки, где файл сохраняется, пока она не будет очищена. Проверьте, чтобы опция сохранения файла в «корзине» была включена. Если вы работаете в DOS, восстановите файл командой Undelete или Unerase.